Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση – PNF

Τι είναι η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση – PNF;

Η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση – PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) είναι τεχνική διατάσεων που χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την μυϊκή ελαστικότητα. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί ενεργητικά από τον ασθενή/αθλητή οπότε αυτή είναι και η έννοια της ιδιοδεκτικότητας. Μπορεί να εκτελεστεί όμως και από τον φυσικοθεραπευτή παθητικά όταν η κίνηση είναι μειωμένη ή αδύνατη.

Τι επιτυγχάνουμε με την τεχνική PNF;

Ο σκοπός της τεχνικής είναι να επαναφέρει το εύρος της κίνησης της άρθρωσης , την ενδυνάμωση των μυών και την εκτέλεση της κίνησης. Έρευνες απέδειξαν ότι η τεχνική αυτή είναι η πιο αποτελεσματική στην αύξηση του εύρους κίνησης.

Μάθε περισσότερα για το πώς επηρεάζει το εύρος κίνησης και τη μυϊκή λειτουργία (στα αγγλικά).

Σε ποιες καταστάσεις μπορεί να εφαρμοστεί;

H Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση – PNF μπορεί να εφαρμοστεί σε μυοσκελετικές , νευρολογικές παθήσεις και μετεγχειρητικές καταστάσεις.

Παθήσεις όπως :

Νευρολογικές παθήσεις :

• Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
• Νόσος του Παρκινσον
• Σκλήρυνση κατά Πλάκας

Μυοσκελετικές παθήσεις :

• Αστάθεια ώμου
• Κακώσεις γόνατος (ρήξη μηνίσκου , ρήξη χιαστού)
• Κακώσεις ισχίου (αρθρίτιδα , αρθροπλαστική ισχίου)
• Παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης (σκολίωση , κύφωση , λόρδωση)

Επίσης εφαρμόζεται με επιτυχία σε υγιή άτομα που αθλούνται ή αθλητές elite επιπέδου μετά από την προπόνηση είτε για ενδυνάμωση είτε για αποθεραπεία.

Ένα δείγμα της μεθόδου σε υγιή άτομο (διατάσεις κάτω άκρου των οπίσθιων μηριαίων)

Το περιεχόμενο του παρόντος ιστότοπου συμπεριλαμβανομένου των κείμενων , των φωτογραφιών και των εικόνων είναι για ενημερωτικό σκοπό. Το περιεχόμενο της παρούσας ιστοσελίδας καθώς και του internet γενικότερα δεν αντικαθιστά την εξέταση , τη διάγνωση ή τη θεραπεία από επαγγελματία υγείας. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα υγείας συμβουλευτείτε τον ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας.